Selbsterfahrung zur Persönlichkeitsentwicklung
Selbsterfahrung bedeutet, sich dem eigenen Erleben und Handeln bewusst zu werden. Sie kommt sowohl in der Therapie als auch im Coaching zum Einsatz und bildet im Grunde die Basis meiner Arbeitsweise, ganz gleich in welchem Setting. Denn nur wenn wir wirklich erleben, was in unserem Inneren vor sich geht, können wir es kognitiv einordnen und für uns nutzbar machen. Viele kennen bereits die Arbeit mit dem inneren Kind. Darüber hinaus gibt es weitere Anteile, die unser Leben und Handeln häufig beeinflussen, ohne dass wir es bewusst merken. Auch die Auswertung von Träumen bietet eine gute Möglichkeit, mehr über den unbewussten Teil in uns zu erfahren.
Das innere Kind
Ist unser inneres Kind alarmiert, erleben wir emotionale Zustände aus der Vergangenheit, die so gar nicht zur heutigen Situation passen wollen. Wir reagieren verletzt, trotzig oder ängstlich. Diese Reaktionen können Hinweise auf Fixierungen aus der Kindheit liefern, die bis heute wirken. Häufig geht es zunächst um einen ersten Kontakt zu diesem Anteil und eine behutsame Annäherung an die zugehörigen Themen.
Der innere Kritiker
Diese innere Stimme kann vorwurfsvoll, abwertend, anklagend und sehr bestimmend sein. Daraus entstehen Minderwertigkeitsgefühle und ein schwacher Selbstwert. Die Auseinandersetzung mit diesem Persönlichkeitsanteil hilft, sich von dieser Stimme zu distanzieren und einen milderen Blick auf sich selbst zu entwickeln. Häufig beeinflussen sich innerer Kritiker und inneres Kind gegenseitig.
Innere Helfer
Das sind Anteile, die uns unterstützen wollen. Ressourcen, die uns zur Verfügung stehen und uns häufig nicht, oder nur teilweise, bekannt sind. Bei der Arbeit mit den inneren Helfern geht es darum, sich den eigenen Stärken bewusst zu werden und sie gezielt im Leben einzusetzen.
Träume – die Faszination des Unbewussten
Träume entstehen zu einem Zeitpunkt, auf den unser Bewusstsein keinen Zugriff hat. Ihre Bedeutungen sind vielschichtig, oft symbolhaft und immer im Kontext der träumenden Person zu verstehen. Sie können Einblicke in die Psyche gewähren und zeigen, was sich im Verborgenen abspielt und (noch) nicht auf direktem Weg ins Bewusstsein gelangen kann. Gerade, wenn sich Themen und Motive im Traum immer wieder wiederholen, ist die Arbeit mit Träumen sinnvoll.
Wenn Sie sich für Selbsterfahrung interessieren, sind Sie in meiner Praxis an der richtigen Adresse, Ganz gleich, ob im Rahmen einer Therapie oder eines Coachings. Sitzungen finden meist in meinem Erlanger Praxisraum statt. Online Sitzungen sind ebenfalls möglich.
Erfahrungen zur Persönlichkeitsentwicklung
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I highly recommend Heike as a therapist. For me, it was important to find a therapist who was empathetic and could guide me compassionately through the various life processes.
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Heike ist ein ganz toller und einfühlsamer Mensch. Durch sie konnte ich überhaupt erst anfangen mein Inneres zu reflektieren und habe begonnen zu verstehen, warum Dinge sind, wie sie sind und woran ich arbeiten kann.
Sie hat ein wahninniges Talent dafür behutsam zu einem besseren Verständnis von sich selbst und seinem Inneren zu führen.
Ich kann Heike uneingeschränkt empfehlen. […] Trotz der räumlichen Distanz fühlte sich das Coaching sehr persönlich an. Heike begegnete mir stets offen und neugierig, was eine angenehme und produktive Atmosphäre schuf. Besonders beeindruckend war ihre Fähigkeit, an den richtigen Stellen anzuhalten und mich etwas tiefer einzutauchen zu lassen. Dies half mir, neue Erkenntnisse zu gewinnen und meine Perspektiven zu erweitern. Vielen Dank Heike!
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FAQ - Fragen zur Selbsterfahrung
Was bedeutet Selbsterfahrung?
Selbsterfahrung bedeutet, sich dem eigenen Erleben und Handeln bewusst zu werden. Sie kommt sowohl in der Therapie als auch im Coaching zum Einsatz und hilft, innere Anteile wie das innere Kind oder den inneren Kritiker besser zu verstehen.
Wie kann ich mir die Arbeit mit dem inneren Kind vorstellen?
Tauchen kindliche Anteile in einer Sitzung auf, gehe ich besonders langsam und behutsam vor, um herauszufinden, was das innere Kind gerade braucht. Ziel ist es, ihm ein sicheres Gefühl zu geben. Im Laufe der Zeit wird eine Unterscheidung möglich, welche Gedanken und Gefühle auf die Kind-Ebene ins Dort und Damals gehören, im Gegensatz zum Hier und Jetzt.
Wie kann ich mir die Arbeit mit Träumen vorstellen?
Wir starten meist mit dem, was an dem Traum am wichtigsten erscheint und am meisten heraussticht. Das kann eine Person, aber auch ein Gefühl, ein Ort oder eine Handlung sein. Auch Symbole, Stimmungen und die Traum-Atmosphäre spielen dabei eine Rolle. Im Grunde geht es darum, die Botschaften des Unbewussten an den Träumenden herauszuarbeiten.
Für wen eignet sich Selbsterfahrung?
Um Selbsterfahrung wirklich nutzen zu können, braucht es eine gewisse Stabilität und innere Struktur. Sie eigent sich vor allem für Menschen, die mehr über ihre inneren Anteile und unbewussten Muster erfahren möchten. Wer sich gerade emotional instabil fühlt, desolat ist oder sich in einer Krise befindet, wird eher stützende und stabilisierende Elemente brauchen.