Paartherapie: Ihre Partnerschaft verbessern
Häufig kommen Paare an einen Punkt, an dem das Gesagte nicht mehr gehört und das Gehörte nicht mehr wirklich verstanden wird und eine Kommunikation auf Augenhöhe kaum noch möglich scheint. Genau dann ist es Zeit, sich externe Unterstützung zu holen. Die Paartherapie ist ein geschützter Raum, in dem es ausschließlich um die Bedürfnisse, Wünsche, Befürchtungen und Grenzen der beiden Beteiligten geht, abseits des Alltags.
Ich arbeite mit der Methode der emotionsfokussierten Paartherapie (EFT): Partner lernen dabei ihre unterschiedlichen Bedürfnisse, Emotionen und Bindungsmuster kennen und üben, sich offen mitzuteilen. Oft begegnen sich Partner, ohne es bewusst zu merken, in erlernten Bindungsmustern. Ein wichtiger Teil der Arbeit besteht auch darin zu erkennen, wie das Verhalten des einen die Reaktion des anderen beeinflusst. Allein dieses neue Verständnis füreinander ermöglicht häufig schon, dass andere Erfahrungen miteinander gemacht werden können.
Mir ist wichtig, dass sich das Paar zu Beginn auf ein gemeinsames Ziel einigt, an dem beide arbeiten möchten. Das kann auch in einer Trennungssituation der Fall sein, etwa um den Umgang mit gemeinsamen Kindern zu regeln. In so einem emotionalen Ausnahmezustand ist das oft alles andere als leicht. Paartherapie hat allerdings auch ihre Grenzen: Hat eine Person die Hoffnung bereits aufgegeben und begonnen, sich innerlich zu lösen, während die andere noch an der Beziehung arbeiten möchte, fehlt eine gemeinsame Basis für die Arbeit. Liegen toxische Beziehungsmuster vor, kann Paartherpie zumindest helfen, diese aufzudecken. Hier könnte das Paar auch von Psychotherapie im Einzelsetting profitieren. In jedem Fall ist es wichtig, sich rechtzeitig Unterstützung in der Nähe zu suchen.
Da in der Paartherapie beide Seiten ausreichend Raum brauchen, ihre Perspektive darzulegen, haben sich meiner Erfahrung nach Sitzungen von 90 Minuten Dauer bewährt. Paargespräche finden in meinem Erlanger Praxisraum statt.
Wann ist eine Paartherapie sinnvoll?
- Wenn Konflikte in der Partnerschaft anhalten und Sie sich gefühlt im Kreis drehen.
- Bei häufigen Missverständnissen und Kommunikationsproblemen.
- Wenn das Vertrauen zum Partner beschädigt ist oder verloren zu gehen droht.
- Bei sexuellen Problemen, wenn Intimität und körperliche Nähe beeinträchtigt sind.
- Wenn Ihnen die gemeinsame Basis zu fehlen scheint.
- Wenn Sie das gemeinsame Elternsein gut meistern möchten – auch getrennt.
- Wenn Sie in Ihrer Beziehung wieder zueinander finden möchten.
Das sagen Klienten über ihre Erfahrungen
Echte Bewertungen von Google
Sowohl vor Ort, wie auch Online hat mir und uns das Coaching und die Paartherapie mit Heike sehr weitergeholfen. Durch ihre emphatische und zugleich klare Begleitung haben mich die Sitzungen sehr bereichert und auch unsere Beziehung ist daran gewachsen. Heike hat es sehr gut geschafft die Stimmung und Dynamik im Raum aufzunehmen und auf die individuellen Bedürfnisse von uns zu achten. Das Coaching hat uns gemeinsam neue Perspektiven eröffnet und wir sind sehr dankbar für die Unterstützung. Sehr empfehlenswert!
Frau Graf begleitet einen auf seinem eigenen Weg auf eine verständnisvolle, einfühlsame und sanfte Art und Weise. So fällt es leicht sich zu öffnen, zu verstehen, zu vertrauen und auf verschiedene Ebenen einzulassen. Durch ihren ganzheitlichen, wertschätzenden Umgang und den detaillierten Blick für das Wesentliche fühlt man sich verstanden, angenommen und akzeptiert. Eine interessante und nachvollziehbare Ergänzung auf kognitiver Ebene sind die auf den Punkt gebrachten, vielseitigen Blog Artikel. Vielen herzlichen Dank für diese intensive und wertvolle Zeit!
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FAQ - Kundenfragen zur Paartherapie
Wie läuft eine Paarsitzung ab?
Im Erstgespräch klären wir vor allem, ob es möglich ist, an einem gemeisamen Ziel zu arbeiten.Das könnte zum Beispiel die Verbesserung der Kommunikation sein, oder das Verstehen von destruktiven Mustern, aber auch eine Trennungsbegleitung oder das Erarbeiten eines gemeinsamen Verständnissses von Elternsein. Beim emotionsfokussierten Ansatz betrachten wir im Therapieverlauf auch die Bindungsmuster und die Dynamik, die daraus entsteht. Beide Partner lernen, ihre Bedürfnisse zu erkennen und offen zu kommunizieren.
Wann ist eine Paartherapie sinnvoll?
Vor allem bei anhaltenden Konflikten, Kommunikationsproblemen, Vertrauensverlust oder wenn Paare wieder eine gemeinsame Basis finden möchten. Ein Alarmzeichen ist, wenn sich Themen ständig wiederholen und eine konstruktive Lösung unmöglich scheint. Auch wenn der Kreislauf sich schlechter und schlimmer anfühlt, ist eine externe Unterstützung sinnvoll.
Wie lange dauert eine Sitzung in der Paartherapie?
In der Paartherapie haben sich 90-minütige Sitzungen bewährt, damit beide Partner ausreichend Raum für ihre Sicht der Dinge bekommen.
Kann Paartherapie auch bei einer bevorstehenden Trennung helfen?
Ja. Wenn eine Trennung im Raum steht, kann es zum Beispiel darum gehen, einen guten Umgang mit den gemeinsamen Kindern zu etablieren, sich in Frieden trennen zu und die gemeinsame Zeit würdigen zu können. Eine Voraussetzung ist auch hier, dass beide Seiten sich auf eine Trennungsbegleitung einlassen möchten.