Heike Graf, Erlangen

Consultorio de Terapia Gestalt y Psicoterapia

Heike Graf, Erlangen

Consultorio de Terapia Gestalt y Psicoterapia

Sonne und Regen

¿Crisis de vida?

Psicoterapia durante la depresión, el miedo, la separación o la muerte.

Psychotherapie Erlangen

Das Leben erscheint düster und Leer?

Reconocer la luz en la ansiedad y la depresión.

Psychotherapie Erlangen

¿Cambio de profesión?

Coaching en situaciones de transición.

Psychotherapie Erlangen

Mehr Lebensqualität?

Reforzar tu propia resistencia.

Psychotherapie Erlangen

La terapia puede ayudar

a lograr una mejor actitud ante la vida.

Psychotherapie Erlangen

Psicoterapia Erlangen *

* según “Heilpraktikergesetz”

La incidencia de la depresión y los trastornos de ansiedad no ha dejado de aumentar desde hace años. La pandemia de Corona refuerza esta tendencia mundial y cada vez más niños y jóvenes se ven afectados y se sienten estresados. El agotamiento, la depresión y los trastornos de ansiedad pueden ser una consecuencia. Si se siente usted estresado, una sesión de asesoramiento puede ayudarse a aclarar si es conveniente recibir ayuda profesional. La depresión y los trastornos de ansiedad pueden tratarse bien, sobre todo si se reconocen a tiempo. Si nota síntomas en usted mismo, no dude en ponerse en contacto con un terapeuta cercano.

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Elementos de la psicoterapia y el coaching

Depresión, ansiedad, compulsión

La aparición de síntomas como la ansiedad, la inquietud interior frecuente, los trastornos del sueño, la fatiga persistente, la pérdida de impulso, de apetito o de alegría de vivir, la melancolía, los cambios de sentimientos severos o el aumento de la conducta adictiva son cambios que deben tomarse definitivamente en serio. La psicoterapia puede ser una buena opción de tratamiento en este caso, a menudo como complemento de otras formas de terapia.

Terapia para patrones disfuncionales

Si los deseos sinceros de cambio fracasan una y otra vez, las situaciones se repiten, vuelven a surgir conflictos similares, a menudo hay patrones disfuncionales subyacentes que impiden un verdadero proceso de cambio. Percibirse a uno mismo y reconocer qué mecanismos de defensa inconscientes pueden causar sufrimiento es un primer paso hacia el crecimiento personal.

Terapia de pareja para dinámicas tóxicas

Cuando las relaciones entran repetidamente en los mismos bucles de culpa, dolor y crisis, la terapia de pareja puede ayudar. A menudo se trata de aprender a atender las propias necesidades, a escuchar al otro y a comprender dónde están los límites propios y los de la pareja (h/m/d). Si las parejas pueden encontrarse abiertamente y con aprecio con sus sentimientos y necesidades, vuelve a ser posible un desarrollo conjunto saludable.

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Trabajo con traumas

Cuando se trabaja con traumas, el primer paso es construir un marco seguro en las sesiones de terapia, reforzar los propios recursos y practicar una y otra vez cómo obtener y mantener el control sobre las imágenes y las emociones. La exposición al trauma sólo tiene lugar cuando estas técnicas pueden utilizarse de forma segura, exclusivamente con consentimiento y sólo en pasos muy pequeños. En algunos casos puede ser útil dejar de lado el trauma. En cualquier caso, el procedimiento se discute conjuntamente de antemano.

Trastornos de la alimentación

Los trastornos alimentarios son una enfermedad grave y siguen aumentando. Los síntomas pueden darse cuando los pensamientos giran mucho en torno a comer o no comer, hay un gran miedo a engordar o la comida se divide en “prohibida” y “permitida”. No poder dejar de pasar hambre o de comer también son síntomas posibles. Póngase en contacto con el asesoramiento especializado en trastornos alimentarios de Franconia Media o busque ayuda terapéutica si nota síntomas usted mismo o sospecha que alguien de su entorno padece trastornos alimentarios.

La crítica interior

La voz interior puede ser reprobatoria, despreciativa, acusadora y muy asertiva. Esto provoca sentimientos de inferioridad y de poca autoestima. Trabajar con las partes internas consiste, en primer lugar, en tomar conciencia de esta parte y tratar con ella para aprender más sobre su tarea y su comportamiento en el sistema interno. En última instancia, se trata de aprender y practicar el amor propio para adquirir una visión amable y suave del propio comportamiento, lo que permite que esta voz crítica interior se vuelva cada vez más silenciosa.

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Los sueños, la fascinación del inconsciente.

Los sueños surgen en un momento al que nuestra conciencia no tiene acceso. Su significado es complejo, a menudo simbólico y siempre debe entenderse en el contexto del soñador. Pueden proporcionar una visión de la psique y dar pistas sobre lo que ocurre en la parte oculta del alma y lo que (aún) no puede llegar a la psique de forma directa.

¿Qué significa desarrollo de la personalidad?

Cualquiera que salga de su zona de confort, pruebe nuevas formas de comportarse, salte por encima de su propia sombra para cambiar, inicia un proceso de desarrollo personal. Esto suele requerir valentía y, a veces, también el apoyo de un coach que anime al coachee en estos pasos y trabaje específicamente con él en las cuestiones que aún le impiden atreverse a hacer algo nuevo.

Coaching en la empresa

Los procesos de cambio en las organizaciones requieren flexibilidad y capacidad de adaptación creativa por parte de los empleados. Este proceso no siempre sale bien. El resultado puede ser el estrés y la enfermedad. El coaching puede servir de apoyo en estos casos, así como en los conflictos dentro del equipo o con los superiores, en el desarrollo de las llamadas habilidades blandas o en la propia planificación de la carrera profesional. Un cambio cultural en la empresa también puede ir acompañado de coaching.

»Los caminos se hacen caminando
por ellos.«
(Franz Kafka)

¿Qué es la terapia Gestalt?

La terapia Gestalt es un método de psicoterapia humanista que acompaña a las personas en su camino de forma apreciativa y consciente con la ayuda de conversaciones, elementos creativos o corporales. Además, la terapia Gestalt está orientada al aquí y al ahora. Involucra al entorno y, por lo tanto, permite tomar conciencia de las propias circunstancias, reconocer patrones de comportamiento obsoletos, corregirlos e integrarlos en la vida. Uno de los objetivos es ampliar el propio campo de acción y, de este modo, afrontar más fácilmente las exigencias de la vida.

Información personal

Soy una mujer con mucha experiencia en la vida, que conoce los retos de la vida familiar así como las crisis de la vida personal. Por mi propia experiencia sé que, especialmente en esas fases difíciles, puede haber un enorme potencial de crecimiento y curación. Además de mi trabajo como curandera de psicoterapia, sigo trabajando para Siemens Energy y conozco los retos de las grandes empresas desde hace 30 años. Especialmente en tiempos de cambio constante, creo que es aún más importante encontrar una y otra vez el sentido de las propias acciones. A veces esto no es posible solo. Reconocer que necesito apoyo y ser capaz de aceptarlo es una fortaleza que sólo he adquirido a lo largo de mi vida. Se ha convertido en mi recurso, que ahora está a mi disposición cuando se trata de poder adaptarme creativamente a las nuevas exigencias de la vida.

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Honorarios y marco

Como curandera de psicoterapia trabajo con el método de la terapia Gestalt en factura privada. Los honorarios del asesoramiento, el coaching o la terapia pueden ser subvencionados por un seguro médico privado si la tarifa incluye los servicios de curanderos de psicoterapia (Heilpraktiker). También puede ser posible reclamar los costes contra los impuestos. La tarifa depende del tipo de tratamiento y puede ajustarse en situaciones graves. Una sesión es de 60 minutos y tener lugar en persona en la consulta en Erlangen o en línea. Para el coaching en el bosque tener lugar en el bosque Erlanger Mailwald. Comienza con una consulta inicial para conocerse, aclarar las temas, el tipo de tratamiento, los gastos y cómo proceder. La consulta inicial se cobrará como cualquier sesión posterior. Si es necesario, pueden seguir unos sesiones mas para un diagnóstico más detallado.

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Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.